骨盤ネジ締め®ボディメイクエクササイズ KBN Pelvic floor & core muscle body sculpting 初級応用 Vol.3DVD
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骨盤ネジ締め®ボディメイクエクササイズ KBN Pelvic floor & core muscle body sculpting 初級応用 Vol.3DVD

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【 免責事項 】
エクササイズを行う際は、体調や安全に十分留意し、自己責任のもと行いましょう。この動画を利用する事で発生したトラブルや損失に対して、骨盤ネジ締め®ボディメイクエクササイズは一切の責任を負いません。

骨盤ネジ締め®は、登録済み商標です。

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骨盤ネジ締め®︎初級応用Vol.3 DVDは

骨盤ネジ締め® ボディメイクエクササイズベーシックムーブメントを正しく理解したら、動作の幅が広がる初級応用レッスンで、ボディメイクに弾みをつけましょう。
このDVDは、集中して美脚、小尻を作りあげるレッスン構成です。広がる動作を楽しみながら、具体的に中身空間を埋め、全身の余分な脂をこそげ落とし、弛んだ筋肉を引き上げ引き締め、美しく立体的な体系に整えていきましょう。

美脚・小尻のポイントは、脚の力をしっかり抜いて、起点となる骨盤奥深くから、脚の重さを感じてぶら下げて、骨盤ネジ締めと共に、満遍なく安全に動かすこと。
美しい姿勢と腹部主役。どんな体勢でも、息を吐きながら膣を締め、インナーを真っ直ぐ天までつまみ上げ、丁寧にブレーキをかけながら戻すことを繰り返します。
手脚の力を抜き、筋肉の動きを味わって、観察しながら行いましょう。
丁寧に繰り返すことで、ひとりひとりの中で骨盤ネジ締めが進化し、動作の質が向上していきます。

注意:エクササイズを開始する際は、くれぐれも体調に留意し、自己責任のもと行います。

・オープニング:1分29秒
・ウォーミングアップ : 5分 47秒
・lesson1: 8分 39秒
・lesson2: 4分 16秒
・lesson3: 5分 47秒
・lesson4: 6分 13秒
・lesson5: 3分 37秒
・lesson6: 5分 08秒
・lesson7: 4分 06秒
・lesson8: 4分 08秒
・クーリングダウン: 2分 08秒
・エンディング: 4分 00秒
合計 : 55分 47秒
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・Instructor : YUKA
・Cameraman & Editor : Michael T
・Assistant Cameraman : I.B.Indrawan
・Assistant Editor : Aya Mizuguchi
・Assistant Crew : Julian・Momoko
・Hair Make : Hiromi Osaki
Location : Inna Grand Bali Beach Hotel
Music License : 61268a6-2a16-4435-aca9