骨盤ネジ締め®ボディメイクエクササイズ KBN Pelvic floor & core muscle body sculpting 初級応用 Vol.1 DVD
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骨盤ネジ締め®ボディメイクエクササイズ KBN Pelvic floor & core muscle body sculpting 初級応用 Vol.1 DVD

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骨盤ネジ締め®︎初級応用Vol.1 DVDは

骨盤ネジ締め®ボディメイクエクササイズ ベーシックムーブメントDVDを正しく理解した後、動作の幅を広げ、動作を楽しみながらボディメイクに弾みをつける初級応用レッスンとなっております。
骨盤ネジ締めボディメイクエクササイズ ベーシックムーブメントを理解してから行いましょう。

GOOD POSITION4つ
STAND UP POSITION4つ
計8つの初級応用動作で構成されています。

骨盤ネジ締めと共に広がるパフォーマンスで動作を楽しみ、中身空洞を埋め、全身の脂をゴッソリ粗削りして弛んだ筋肉を具体的に引き上げ、立体的に引き締めていきます。
骨盤ネジ締めは、筋肉の使い方が全て。
いつも腹部を主役にして、どんな体勢でも息を吐きながら膣を締めインナーを真っ直ぐ天までつまみ上げ、丁寧にブレーキをかけながら元に戻す事を繰り返します。
手脚の力を抜き、筋肉の動きを味わって、観察しながら行いましょう。
丁寧に繰り返す事で、骨盤ネジ締めが、自分の中で進化し、動作の質が向上していきます。

・ウォーミングアップ 主運動 Good Position [26分17秒]
・主運動 Stand Up Position クビレを作る腰回し クーリングダウン [34分25秒]
・クレジット [1分29秒]
合計 [61分71秒]